STRESSREDUKTION & BURNOUTPRÄVENTION
Omen est nomen. Entspannung – das Loslassen von geistiger und körperlicher Anspannung - hilft den Stresslevel zu reduzieren, den Kopf frei zu bekommen, ruhiger zu werden und anstehenden Aufgaben mit neuer Energie gegenüber zu treten.
Im Zentrum abgestimmter Bewegungseinheiten aus den Bereichen Yoga, Qi-Gong, progressiver Muskelrelaxation u.a. stehen die differenzierte Wahrnehmung von An- und Entspannung der Muskulatur sowie eine Verbesserung der Atemtechnik. Ein Augenmerk bei der Auswahl der Techniken liegt in der schnell erlernbaren Anwendung auch außerhalb des Kursbetriebs.
Zielgruppe
All jene, die aktive Entspannung der Couch vorziehen
Ziele / Schwerpunkte
untersch. Entspannungsübungen, Stresslevel reduzieren, "Energietanks" wieder auffüllen
Voraussetzungen
keine Vorkenntnisse notwendig
Teilnehmerzahl
20 Personen
Zeitrahmen
8 Wochen, 1x wöchentlich, á 30 od. 60min
Ausrüstung
Sportbekleidung